przed i

[...] @abuhamza: jedż dalej do V poziomu. Jak poczujesz, że dalej nie możesz na którymś z poziomów (II, III, IV), to zbytnio się nie forsuj tylko przechodź wyżej. Na V poziomie sprawdź się - spróbuj dojść do 30 powt w B. Następnie zacznij obwody. PS. A jeszcze przed obwodami załatw sobie II tom :) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-01-06 14:52:43

poweim wam szzerze nadal nie weim jak stosować CP z mono. Czy branie w nietreningowe CP i mono to nie będzie czasami za dużo? A w treningowe ??? Niektórzy stosują przed treningiem Cella a niektórzy nie. jaka różnica. I ile brać. Jeżeli trening jest rano. Czy lepiej brać CP rano czy po treningu?

a ja bralem scorcha po sniadaniu (tak jest napisane na opakowaniu) i przed treningiem i moge smialo powiedziec ze pieniadze wyrzucone w bloto. Chyba on na kazdego inaczej dziala. Jedyne co po nim czulem to smak kostki toaletowej o zapachu swierku w ustach. Zadna rewelacja jak dla mnie.

Nie ma sztywnej zasady co jesc i kiedy. Moge ci tylko zasugerowac, zeby przed treningiem wszamac ryz i jakies miecho, raczej zrezygnowac z jajek, zas po treningu jajka juz moga byc oraz mieso oczywiscie tez (nie wspominajac o weglach w postaci ryzu/ziemniakow/kaszy/makaronu). Na noc najwygodniej chyba serek wiejski. A miedzy sniadaniem a posilkiem [...]

[...] kasze/ryz/makaron 18:00 Odżywka jaka odzywka jak gainer to wywal 19:30 Trening 30 minut po treningu odżywka gainer (ok 21:30) o tej porze zrezyhnowal bym z gainera a jadl odrazu posilek kasza/ryz/makaron + chude mieso/ryba Później kolacja - Kanapka z twarożkiem - Kanapka z żółtym serem - Jogurt a tu dal bym ok.15min przed snem twarog z oliwa

[...] postać Samsona. Posiadał on nadludzką siłę, którą otrzymał od Boga. O jego sile może świadczyć fakt, że w pojedynkę zabił 30 Filistynów, zabił lwa gołymi rękoma. Samson był przedstawiony jako wysoki i mocno umięśniony mężczyzną. Swoją sylwetką i siłą wzbudzał szacunek i strach wśród wrogów. [...]

Zredukuj lekko To wchodz na enan tylko daj 250e5d i redukuj nie wiem ile Ci zajmie powiedzmy 6-8tyg i pozniej masa ze 12tyg zteszta nie ma co zakladac dlugosci,do tego co 4-6tyg hcg 2x2500e3d i na koniec cyklu sie odezwiesz to napiszemy ile hcg potrzeba na odblok ale pewnie z 15-20tys To jak masz ari to ok Na odblok najlepsze combo clom+tomox ale [...]

[...] cofnięcia zgody (*jeżeli przetwarzanie odbywa się na podstawie zgody) w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania , którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem; 7. Posiadają Państwo prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych gdy uznają Państwo, iż przetwarzanie danych [...]

na noc staraj sie nie jesc tluszczu (zoltko).Przed samym snem (30minut)mozna by zjesc samego bialka. Napisz miedzy ktorymi posilkami masz trening i ile czego jesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

wiec czym sie róznia platki kukurydzioane od owsianych i z czym mozna zaraz przed snem zjec tunczyka

to lepiej noś tą oliwę w jakiejś małej buteleczce i wlej na posiłek bezpośrednio przed zjedzeniem może ...

[...] Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 10-12 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x 10-12 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 12-15 Biceps: 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4 x 10-12 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 12-15 7. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3x 12-15 DZIEŃ 2 Środa Plecy: 1. [...]

Zawsze sie robi na poczatku FBW. Dopiero jak rozcwiczysz miesnie i nauczysz sie techniki zaczynasz dzielic partie. Ja sie zgadzam z przedmówcą najpierw ogolnie potem podzielisz. Bo widze ze Twoj staż to 3 treningi na wuefie tygodniowo. Wez sie do roboty zrób FBW potem podziel partie stosujac caly czas dobra diete, suplementuj witaminy, pij oliwe z [...]

I jeszcze mam jedno pytanie co bym mógł, brać do BA przed treningiem sw na fajne pobudzenie ? MYślałem nad jakimś termogenikiem ?

Dzień przed, w trakcie i dzień po sylwku bym nie jadł tablet i się napił. Dieta to tylko Twoje pole do manewru. Jak wolisz CC to stosuj się do niego, jak wolisz klasyczne sposoby to stosuj się do nich. Korzystaj z tego co działa na Ciebie najlepiej.

Stalismy z kloperem na gorze... stales chwilke obok nas ale wtedy nie wiedzialem ze to Ty. Dopiero przed walka jak sie rozgrzewales zaczely sie domysly czy to Placek czy nie Placek A pozniej juz nie moglem Cie znalezc. Zdjec mam ok. 100, ale skonczyl mi sie abonament nie bardzo moge je wrzucac... Najlepiej gdybym Ci je jakos wyslal. Tymbardziej [...]

[...] że w light nikogo wystawiać raczej już nie będzie bo śmiech robią sędziowie. Ale zapowiedzial gale w piotrkowie tylko na odzew sponsorów czeka któzy się odzywali już przed nowym rokiem. Także coś u nas też będzie. Myślałem o Wawie w czerwcu 11-12 mistostwa w Muay Thai ale nei dam rady się przygotować, ale pewnie Diablisko od nas pojedzie [...]

W wymienionym przypadku proponowałbym realizować cykl kreatyną dwukrotnie w ciągu roku i najlepiej aby okres przyjmowania tego suplementu przypadał przed waznymi zawodami

z Hendo nie daję mu szans na skończenie walki przed czasem. Duży Nog jak się pocił, żeby mu armbar wyciągnąć. Myślę, że Hendo będzie rzucał nim i obijał zarówno w stójce jak i parterze. Stawiam na 2R TKO. A Rousimarowi szacunek za akcję z Rio, nigdy o tym nie słyszałem. Sog leci.

Skoro tak go zachwalasz to się zdecyduję ;) To jak to brać ? DT rano 5g mono przed tenenigiem n.o.k.o DNT rano n.o.k.o po poludniu 5g mono Przy takim dawkowaniu zaraz po teningu bym mógł łyknąc monster massa żeby uzupełnić białko i wegle. A po jakiejś godzinie wszamać kurę/tunę/twaróg. Będzie git ? I jeszcze jedno pytanko, bo zamierzam brać od [...]